高冷氣後：

到高冷氣候地區旅遊，一般都會擔心嚴寒凍冷或高原反應，此屬正常反應，但只要事前了解當地景點情況，並且加以充分準備，都可以有愉快的旅程。

大陸屬於大陸型氣候，屬乾冷型氣候，部分省份雖然在高緯度或高海拔，但往往寒冷程度會比想像中還要小，只要有適度準備，仍然可以玩得盡興，畢竟是屬於人類可以長期居住和活動的地區，不用過度擔心！即使喜瑪拉雅山 (西藏 珠穆朗瑪峰) 和南北極地，只要有合適的準備，人類都可以前往活動與征服。

　

　

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建議準備衣著，簡略介紹如下：

　

1.頭部：

應準備頭套、圍巾、口罩。

耳罩是否需要? 則視頭套得長度而定，長套型頭套就不需要耳罩。

　

2.身體：　

穿著多件式羽絨衣，若是屬雪衣等級羽絨衣則更好。

衣服長度以過腰到大腿間長度最合適，太短防風效果不佳，太長則會影響活動。

另外要準備羽絨背心、中層保暖衣、保暖內衣。

有些多件式羽絨外套採用可拆式背心，則羽絨背心可視情況彈性選購。

　

3.手部：

應準備手套，一般性寒帶手套即可。

　

4.褲子：

褲子和鞋子一般常被忽略，卻是決定保暖的關鍵!

應準備外層防風、防水、保暖材質長褲，和內層保暖長褲。

　

5.腳部：

必須要防滑及保暖，故建議穿防滑雪鞋和長筒毛襪。

防滑雪鞋適合在冰雪中活動，且內層有防寒鞋墊和保暖毛層，可加強隔絕地上的冷寒氣，若是一般靴子，必須在鞋底加上厚鞋墊，以防止冷寒氣由腳底侵入身體。

長筒毛襪絕對必須準備，一般棉襪不足以隔絕冷寒氣，尼龍襪絕對不可以穿，除了無法防寒保暖外，容易打滑、產生靜電，造成身體不適，甚至造成腳底受傷。

　

保濕方法：

下雪後反而溼度低，除了保暖以外就是要保濕，防止太過乾燥而皮膚搔癢。

1.戶外：可擦保濕乳液，和潤脣膏。

2.室內：在旅館時，要煮一壺開水，持續讓水滾開5至10分鐘，可調整室內溼度，就寢時再煮一次開水，並將洗臉盆裝滿水，讓水分持續自然蒸發在空氣中，除了防止皮膚搔癢外，也可預防因過度乾燥而喉嚨痛。

　

　

　

備註說明：

※珠穆朗瑪峰(喜瑪拉雅山)，因其屬於專業登山，所須裝備更專業更複雜，故不適用本簡介範圍。

※各地區氣候寒冷程度不一，所需準備防寒衣物標準也不同，請自行審慎評估自我所需裝備。

※以上資訊僅供參考，景點實際氣候，請以當地行政機關公佈為準；保暖製品及配備，請諮詢銷售及製造業者。

※以上資訊若有遺漏或須更正...等，歡迎提供訊息，以造福大眾。